Гуляли всю ночь до утра? Ничего страшного, ведь вы заслужили возможность оторваться с друзьями упорным трудом в офисе с понедельника по пятницу. Все мы хоть раз утром испытывали на себе последствия пары лишних бокалов вина, выпитых вечером. Как бы зажигательно вы ни провели пятничную ночь, есть несколько способов, которые помогут победить утреннее похмелье и спасти свою субботу.

Предотвратите алкогольное отравление, выпив пробиотик

Лучший способ избавиться от похмелья? Предотвратить его. Если вы чувствуете, что превысили свою норму и боитесь тяжёлых последствий утром, выпейте пробиотик, например, активированный уголь или греческий йогурт, перед тем как идти спать. «Пробиотики действительно помогают организму быстрее переработать алкоголь, а также расщепить его продукты распада», — говорит нарколог и специалист по похмелью, доктор медицинских наук Джейсон Бёрк. Нарколог на дом на нашем сайте. Что это означает? Эти добавки помогут быстрее вывести из организма уксусный альдегид, вещество, которое и является основной причиной интоксикации и других симптомов похмелья. Ещё один плюс пробиотиков в том, что они помогают поддерживать бактериальный баланс в желудочно-кишечном тракте, который нарушается после употребления алкоголя. Так что позаботьтесь о своём организме заранее, и выпейте таблетку или сделайте смузи из йогурта. Кстати, не лишним будет сделать это и до возлияний (а также после них).

6 способов победить похмелье и спасти свою субботу

Плотно поешьте перед вечеринкой

На ужин доктор Бёрк рекомендует стейк и салат из шпината, то есть продукты, богатые витамином В и антиоксидантами, которые помогут организму выдержать окислительный стресс, который влечет за собой похмелье. Забавный факт: похмелье вызывается не обезвоживанием. Вы страдаете от окислительного стресса и интоксикации, которые проявляются как неприятная головная боль и чувство тошноты. Представьте, что что-то попало в коробку передач и двигатель вашей машины заклинило. Митохондрии – это двигатель, который вырабатывает энергию, а посторонние предметы в нём вызывают неполадки, которые нужно исправить. Другими словами, обезвоживание может ухудшить симптомы похмелья, так что убедитесь, что выпили достаточно воды, в сочетании с антиоксидантами, которые поможет выработать правильная пища. Так ваш организм сможет поддерживать правильный баланс важных элементов.