если потянул мышцу на ноге что делать

Видео по теме:

Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.

...

Как помочь себе при травме - растяжении и ушибе сустава?

...

Что делать при растяжении связок и мышц

...