Годовой отчет на работе, домашние заботы, плохая успеваемость в школе у ребенка – и так день за днем, из месяца в месяц. Стресс не приходит из ниоткуда, он накапливается постепенно, рано или поздно дав о себе знать в виде нервного срыва, тяжелой болезни, апатии или депрессивных состояний. Избавиться от стресса можно с помощью хобби, посещения тренажерного зала, отпуска, однако лучше предупредить проблему, чем потом бороться с ней. Именно поэтому многие интересуются, какие витамины от стресса и нервов можно пропить, чтобы избежать тяжелых последствий эмоциональной перегрузки.

Как повысить стрессоустойчивость?

Как спастись от нервного срыва?

Единственным средством защиты от последствий эмоционального перевозбуждения является достаточный запас витаминов и микроэлементов, которые обладают антиоксидантным действием. Основные антиоксиданты – это витамины A, C, и E, которыми особенно богата растительная пища. Эти микронутриенты помогают бороться со свободными радикалами, образованными в результате окислительных процессов, которые протекают во всех органах и тканях организма. Витамины при стрессе для женщин, например, Оксилик, должны содержать также селен, ликопин и другие вещества с выраженным положительным действием.

Почему стресс ухудшает здоровье?

Многие испытывали сильный стресс, вследствие чего появляется ощущение полного бессилия и дикой усталости. Это мог быть сложный экзамен, свадьба или выступление ребенка на детском утреннике – событие не обязательно должно носить негативный оттенок, чтобы стать основной причиной эмоционального волнения. Организм в стрессовой ситуации работает практически на износ, он испытывает колоссальную нагрузку, что в первую очередь связано с ускорением всех процессов в работе органов и систем. Взамен перенесенного стресса нередко случаются такие состояния, как тяжело протекающее заболевание, головные боли, слабость.

Многие из витаминов и минералов содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени, а также мясных и рыбных блюдах. Полезный рацион покрывает потребность в микронутриентах круглогодично, ведь в большинстве случаев в зимний и весенний период растительные продукты содержат меньше питательных веществ, нежели в сезон урожая.

В случае отсутствия возможности правильно питаться, употребляя достаточное количество свежих овощей, фруктов, цельных злаков, мяса и рыбы, показан дополнительный прием мощных витаминно-минеральных комплексов. При выборе того или иного препарата следует обратить внимание на его состав, а именно, наличие витаминов C,A,E, селена, ликопина, цинка и других микронутриентов с выраженным антиоксидантным действием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: